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WORKOUT SFIDA PUSH UP!!

Info

Le feste natalizie sono ormai un ricordo ed è arrivato il momento di pensare a rimettersi in forma, di smaltire gli eccessi che molti di noi hanno accumulato durante la pausa invernale. Se però volete provare a rimettervi in forma con un tipo di allenamento semplice e che non necessita di attrezzature particolari, eccovi accontentati.💪 Push up, uno dei migliori esercizi per sviluppare forza e muscoli nella parte superiore del corpo, sarà sufficiente il peso del vostro stesso corpo ed uno spazio sul pavimento. I push up sono un ottimo esercizio per potenziare pettorali, spalle e tricipiti (che lavorano in modo primario) ed anche altri muscoli che lavorano in modo secondario, stabilizzando il corpo durante l’esecuzione del movimento (dorsali, addominali, lombari). È dunque un movimento assai completo che, SE ESEGUITO CORRETTAMENTE, porta grandi benefici in termini di forza e di forza resistente, oltre che di sviluppo muscolare.🔥🔥 Il corpo va mantenuto dritto durante tutto l’arco del movimento, addome e glutei SEMPRE contratti. Partenza a braccia completamente distese, si scende fino a toccare il suolo con il torace e poi si risale fino ad avere nuovamente le braccia completamente tese. ✅Eseguite il Maggior numero di ripetizioni in 1 Minuto ✅1 Minuto di Riposo ✅cosi x 10 round💪🔥💪

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Gratis

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